短時間でスッキリ!子育てのストレスはこれで発散!

子育て

一日中イライラ…ストレスたまっていませんか?

子育てが上手くいかず、悩んでいるお母さんたち、

どの様なことでストレスが出てきますか?

また、ストレス発散方法はありますか?

子供に注意しても言うことを聞いてくれない…

使ったおもちゃを片付ける様に言っても
片付けずに散らかしたまま…

挙げれば限りないほどに、子育て中は悩みがたくさんあります。

問題が解決したと思えば
次々と何か起こるので、

休む時間が無くストレスが溜まります。

私は長女と長男、二人の子供がいます。

長女は幼稚園の年中、

長男は未就学児で通園していないため、
長男とは毎日一緒にいます。

長女が通園中の時は、家には長男ひとりなので

ストレスが溜まりません。

長女と長男、二人が揃うとケンカが始まり、
家事が進まないことで

ストレスが溜まってイライラしてしまいます。

そんな時に行う、
私の「子育てストレス発散方法」を紹介します。

子供達が寝ている時間は、とても貴重な時間、

その時に私がひとりで行っていることです。

たった15分でOK!朝の草取りで発散!

私は、主人が出勤の日には6時半頃起床します。

子供達は8時半~10時頃起床します。

主婦の私にとっては

子供達の就寝中

この時間がとても大切なのです。

我が家は、新築一戸建て、庭付きですが、

その庭には年中、草が生えてきます。

以前、

昼間に子供達が庭で遊んでいるのを見ながら
草取りをしたことがありますが、

庭中を走り回った挙句、
入口を開けて道路に飛び出しそうになったことがあるので、

今は昼間には決してしない様にしています。

主人が休みの日に草取りを行うということはないので、

専業主婦の私が
上述の朝の時間に草取りを行うことにしました。

草取りをするととても気持ちがよく、

子育てのよいストレス発散になるのです。

草が抜けた瞬間の快感や、

一段落した後に庭を見渡し、
草取りした場所が歴然と見て取れた時の達成感はひとしおです。

その時は完全にひとりの時間になるので

晩ご飯を考える、
一日の流れを整理する、
幼稚園バスが来るまでに長女を起こして準備する手順など…

色々と考えを巡らせています。

結婚前までは実家暮らしでしたが、
今以上に庭が広くて草がたくさん生えており、
どこから手をつけて良いのかわからないほどだったので、
諦めていました。

しかし、結婚して一戸建てに住むと、
家をきれいにしたいという気持ちが生まれました。

「起きたらすぐ」がカギ!トイレ掃除で発散!

起床後、身支度を整える前に、トイレ掃除を行います。

それが私の毎朝の日課なのです。
では、何故、日課となっているのでしょうか。

長男出産後、
子供が二人になり子育てが忙しくなったことで、
毎日トイレ掃除を行えない時がありました。

トイレが汚れているのを見た主人から、
毎日トイレ掃除を行う様に言われました。

では、問題は、「いつ行うのか」です。

長女出産後は
昼間にトイレ掃除を行っていた時期がありましたが、

掃除中に頻繁に長女に呼ばれる、
長女がトイレ道具を触ってしまうなど、

円滑な清掃の妨げになることが多いので、
起床後に行う様にしました。

トイレ掃除は、行えば行うほど、
不思議と「トイレをきれいにしよう」と気持ちが高まっていきますし、
また、トイレがきれいになると嬉しくなります。

便器周りは毎日行い、
床や窓周りのフローリング部分は
一週間に1~2回行います。

トイレ掃除の所要時間は5分弱
1~2分位で簡易的に行う時もあります。

トイレがきれいになっていくのが目に見えることで、
私の心も洗われているのでしょうか。
非常によいストレス発散になります。

トイレ掃除を終えた後は、
掃除道具と汚物入れを
子供達の手が届かない、窓枠のところに置きます。

これを忘れてしまい、
子供達が手を伸ばし、トイレ洗剤を口に入れてしまったら
大変なことです。

日々の行動が子供達を守り、
また、小さな心掛けが子育てのストレス軽減につながるのです。

ちなみに、
主人は入浴後のお風呂掃除を担当していますが、
トイレ掃除は一度も行ったことがありません!

かなり嫌がりますね・・・

やっぱり○○が幸せ!夜はコレで発散!

子供がいる醍醐味と言えば、
子供達の寝顔を見ることです。

かわいいですよね

夜中に在宅ワークや家事を行うことがありますが、

ふと子供達の寝顔を見ると、
とても癒やされます。

「私は自分のやることを頑張ろう!」
と、やる気が出てきます。

長女は主人と一緒に寝ることを嫌がりますが、
私が夜中、在宅ワークや家事を行っている時は、

長女が寝付いた後に
主人がそっと布団に入って、一緒に寝ていることがあります。

長男はベビーベッドで寝ています。
毎日、一日の終わりに子育てを振り返る習慣ある
のですが、そのときに、ついでに子供の寝顔を見ると、
ストレスを発散することが出来ます。

「子供が欲しい」
「子供は宝だ」

そして、
「子供の寝顔に癒やされる」
と言っている、お母さん、お父さんの気持ちを
子育てをして初めて、とくと実感しています。

脱イライラ!ストレスはこまめに解消がコツ!
子供が言う事を聞かずにイライラしてしまい、
子育てから逃げたいと、何度も思ってきました。

しかし、それ以上に
子供は可愛くて、
一緒にいると楽しいのです。

子育ては、上手くいくことばかりではありません。
上手くいかないことの方が多いでしょう。

例えば、買い物に関しても、
長男が産まれる前は、長女ひとりだったので
お店を何店も回る事が出来ましたが、

長男が産まれてからは移動が大変で、
回る店舗数は少なくなりました。

上手くいかないことでストレスが出てくるのは
仕方のないことです。

皆さん、
その子育てのストレス、

上手に発散していきましょう!

タイトルとURLをコピーしました